Aufmerksamkeit - begrenzte Ressource
Aufmerksamkeit ist eine begrenzt zur Verfügung stehende Fähigkeit unseres Gehirns und zeigt sich in verschiedenen Wachheitszuständen. Von schläfrig, wachsam bis überdreht kennen wir viele verschiedene Abstufungen. Und nicht jeder Zustand ist im Strassenverkehr optimal. Dieser Kurs sensibilisiert die Teilnehmenden, das eigene Aktivierungsniveau und die Aufmerksamkeitszustände genauer zu beobachten und Situationsgerecht Einfluss darauf zu nehmen. Mit den Regulierungstechniken lernen die Fahrer/innen Methoden kennen, mit welchen sie die tägliche Arbeit gelassener und ressourcensparend bewältigen können. Dies dient nicht nur dem persönlichen Wohlbefinden, sondern auch der Verkehrssicherheit.
Zielgruppe
Kursziele
- Die Fahrer/innen beschreiben die Ursachen und Auswirkungen verschiedener Aufmerksamkeitszustände und nennen kontrollierende Massnahmen.
- Die Fahrer/innen sind auf ihr Aktivierungsniveau sensibilisiert und nehmen darauf situationsgerichtet Einfluss, in dem sie Ruhezeiten zur Erholung oder Aktivierung nutzen.
- Die Fahrer/innen sind sich bewusst, dass sie ihren Berufsalltag auf Dauer nur in guter körperlicher und mentaler Verfassung bewältigen und dass sich eine ungesunde Lebensweise negativ auf die Verkehrssicherheit auswirken kann.
CZV Themen
Der Kurs "Aufmerksamkeit - begrenzte Ressource" deckt die folgenden CZV Kriterien ab:
6.4 Gesundheit und Unfallprävention6.8 Arbeitsorganisation
Bei Bedarf übernehmen wir für Sie die SARI-Administration und erstellen die CZV-Kursbescheinigungen für die Teilnehmenden.
Inhalt und Methodik
In dieser Weiterbildung setzen sich die Fahrer/innen mit den verschiedenen Wachheitszuständen und dem damit verbundenen Aktivierungssystem auseinander. Sie erkennen die Auswirkungen des Aktivierungsniveaus nicht nur in der Theorie, sondern erleben sie durch viele praktische Übungen über den ganzen Kurstag hautnah. In diesem Zusammenhang wird auch die regelmässige Erschöpfung der Willenskraft thematisiert und nützliche Tipps vermittelt, um nach Dienstschluss besser abzuschalten und einzuschlafen.
An einem Grossplakat wird über den ganzen Tag der theoretische Hintergrund Schritt für Schritt verständlich aufgebaut. Mit vielen kleinen Übungen wird der Praxistransfer hergestellt. Die Fahrer/innen übertragen das erlernte Wissen fortlaufend auf ihr persönliches Arbeitsblatt „Arousal Cockpit“, welches ihnen auch nach dem Kurs als Steuerungswerkzeug dient. Die Regulationstechniken werden in der Gruppe angeleitet oder in selbständigen Einzel- und Gruppenarbeiten erarbeitet. So erleben die Fahrer/innen über den ganzen Tag eine wahre Achterbahn ihres Aktivierungsniveaus und erkennen, dass die Befindlichkeiten kein Zufall waren, sondern gesteuert wurden.
Kursleitung
Franz Manser oder Bettina Stocker
Alle Trainer für diese Weiterbildung sind ASA anerkannt und bringen Praxiserfahrung aus Coaching und Mentaltraining mit. Dadurch werden die praktischen Übungen wirksam angeleitet und durch das Eingehen auf individuelle Fragestellungen der Praxistransfer erleichtert.
Besonderes
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Mitarbeitende, welche sich nach der Arbeit stark körperlich oder geistig erschöpft fühlen. Im Kurs wird erlernt, die eigenen Energieressourcen besser zu managen und sich von der Alltagshektik nicht einfach mitreissen zu lassen. Auch Fahrer/innen, welche in ruhigen-monotonen Zeiten oft mit spontan auftretender Müdigkeit zu kämpfen haben oder solche, die am Abend nicht schnell genug abschalten können.